1、秦国：战国七雄之中最为强盛之国，尤其是占据了渭河平原和川西平原两大粮仓，其人口数量最多，约为700万左右。
2、赵国：赵武灵王胡服骑射后实力大增，吞灭中山国，大败林胡、楼烦二族，开辟云中、雁门、代郡三郡，人口约为600万左右。
3、楚国：在秦国的接连进攻之下，楚国丢失了鄢郢等地，土地面积有所缩水，但楚国却又灭了越国，且国土面积仍然不小，人口约为600万左右。
4、齐国：虽然在济西之战后丢失了大片土地，国土面积大为缩水，但由于经济较强，人口密度却是七国之中最高的，人口约为400万左右。
5、魏国：战国中后期已经彻底沦为小国，人口保持在200万左右。
6、燕国：燕国不仅国土面积较小，且地处苦寒之地，人口密度也相对较小，人口保持在150万左右。
7、韩国：地处四战之地，为七国之中最弱之国，末期领土已经极小，人口应该在100万左右。
综上，到战国中后期时，战国七雄的总人口约为2750万，再加上其他小国人口，总体与3000万相差不大。这个数字未必准确，但总体差距应当不大。
战国军制：征兵制为主，募兵制为辅
战国时期，由于各诸侯之间相互征伐极为频繁，春秋时期那种以贵族为主的军队建制已经无法满足战争。此外，当时的生产模式又相对落后，因此各国普遍推行以征兵制为主，以募兵制为辅的方式，从而保证战争期间的动员能力。
所谓征兵制，其主要的征兵对象乃是广大农民，平时由地方在农闲时组织农民开展军事训练，战时再进行征兵征战的方式。按照当时的规定，男子16岁或17岁便“傅籍”登记，然后根据国家需要随时应征入伍，直到60岁才能免征。
所谓募兵制，便是经国家严格挑选后组建的常备军，例如魏国的“武卒”，齐国的“技击”、秦国的“锐士”等，这些军人全部都是脱产的职业军人，待遇相对较为优厚。由于这些常备军往往经过长期训练，因此这些军队人数虽少，但却是军队战斗力的保证。
在出土的《云梦秦简·编年纪》中，有“庄王十二年，喜治狱鄢”和“十三年，从军 ”的记载，可见即使当时的小官吏，也是要应征入伍的。而根据《戍律》的记载，当时军队采取的是每年轮换一次的方式，这被称作“过更”。
在《商君书·兵守》中，有“三军：壮男为一军，壮女为一军，男女之老弱者为一军，此之谓三军也”的记载，可见一旦国家爆发大规模的战争，完全就是男女皆兵的“举国动员”，从而确保国家动员能力。即使到了汉朝，《汉书·严安传》中也有“丁男被甲，丁女转输”的记载。
如上，与后世的职业化军队比起来，在战国时期的兵制下，国家动员能力极为可怕，“十丁抽一”乃是常规动员，像“长平之战”那种决定国家命运的战争，更是达到了“六丁抽一”的极限动员。
战国时期各国军队规模
搞清楚了战国时期各国的人口和兵制，我们再来看看各国军队的规模，关于这个问题，我们可以从《战国策》中找到相应记载。
1、秦国：奋击之士百万、车千乘、骑万匹。（秦惠王时期）
2、楚国：带甲之士百万、车千乘、骑万匹。（楚威烈王时期，未计算楚国水军）
3、齐国：带甲百万，车千乘。（齐宣王时期）
4、赵国：带甲六十万，车千乘，骑万匹。（赵惠文王时期）
5、魏国：武卒二十万，苍头二十万，斯徒二十万，车六百乘，骑五千匹。（魏襄王时期）
6、燕国：带甲数十万，车七百乘，骑六千匹。（燕昭王时期）
7、韩国：精兵二十万，厮徒十万。（韩宣惠王时期）
随着战争模式的变化和战争规模的扩大，春秋时期以车兵为主的军队已经成为历史，战国时期的军队步兵已经成为主要兵种。《战国策》中“带甲数十万”、“带甲百万”中的“带甲”指的便是步兵，由以上记载不难看出，当时各国的步兵规模已经极为庞大。
此外，战国时期的骑兵和舟师也开始迅速发展，赵国的“胡服骑射”便是发展骑兵的典型事例，《战国策》中的“骑万匹”指的便是各国骑兵数量。而舟师的发展则主要集中在楚国和秦国，《史记》记载，秦“舫船载卒，一舫载五十人与三月之食，下水而浮一日行三百余里”。
如上所述，战国时期战国七雄的兵力看似夸张，但只要搞清楚了彼时的各国人口和兵制，就不难理解这个数据了。
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